ぽっちゃり童貞が夏までに腹筋バキバキの体脂肪率9.7%になり、読モ系女子を持ち帰る為の70日でできるyo-chantan式筋トレ法‼︎ どうもyo-chantanです‼︎ 今回は筋トレの三大要素の [頻度]について ご紹介していきます。 筋トレをしていて ・毎日筋トレしなきゃ…
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