筋トレは若く見せる効果がある‼︎
ぽっちゃり童貞が夏までに腹筋バキバキの体脂肪率9.7%になり、読モ系美女を持ち帰る為の70日間でできるyo-chantan式筋トレ法。
こんにちは、yo-chantanです。
今回は筋トレには若く見える
効果があることについてお話し
していこうと思います。
突然ですが、
習慣的に筋トレをしている人
は実年齢より若く見えると耳
にしたことはありませんか。
まさにその通りなんです。
なぜ筋トレをしていると
実年齢よりも若く見えるのか。
普段から筋トレをしている方は
筋肉が引き締められている為
弾力性や肌のハリ、ツヤなど
いい状態になっております。
さらに新陳代謝が活発になる為
血行も良くなります。
あなたの周りにも筋肉にハリの
ある人が周りにいると思います。
そう言った人達は筋トレや、
運動をしていると思います。
筋トレは、ただ筋肉だけでなく、
若く見せることだってできます。
どうですか。
実年齢より5.10歳若く見えたら。
ものすごく嬉しかないですか？
なんでそんな肌にハリがあるの？
なんでそんなに若く見えるの？
私も若く見せたいから教えて‼️
なんて言われる事も。
逆に筋トレや運動をしていないと
当然肌にハリなんか出る事もなく
代謝も良くなる事はありません。
先ほどとは逆で
実年齢より5.10歳も年上に間違え
られたらすごくショックですよね。
そんな風に見られたいですか⁇
なぜ筋トレをすると若く見せる事が
出来るのかについてお伝えします。
1.血行が良くなる
活発になり血の流れを良くします。
さらに体に溜まった老廃物を活発に
排出してくれるので顔色も良くなり
年齢より若く見えるようになります。
2.ホルモン不足が70~80%減る
毎日適度な運動(ジョギングなど)
をしていると成長ホルモンが分泌
され、ホルモン不足になる事が
少なくなります。
ホルモン不足が減るという事は、
肌の老化を予防する事ができる
メリットがあり良いです‼️
3.体脂肪を約10%まで減らせる
毎日トレーニングしている人は
当然体脂肪がつきにくくなります。
良く耳にするのが中年太りにはならず、
体つきも良くなり、若く見せる事が
出来すごくいいです。
筋トレは、きついと言ったイメージが、
持たれやすいです。
なのでまず最低でも腕立て腹筋背筋
を一日10回ずつしてみて下さい‼︎
慣れてきたら回数を5単位で増やして
いくことをお勧めします！
また、通勤や学校の登下校時、自転車で移動
している人は最低でも週2回は歩いて
移動するようにしてみましょう。
私がいつも行っている方法として、
テレビのCMの間にスクワットを
したり寝る前に腕立て腹筋背筋を
毎日10回ずつしています。
こんな簡単な筋トレメニューでも
若く見せる事は可能です。
なので筋トレがしんどいと思う方は
今話したことを実践してみて下さい。
それを習慣化する事ができれば
全く苦にはならないです。
筋トレは筋肉をつけるだけでなく
代謝も良くし若く見せる効果がある
という事を知った上で筋トレや
トレーニングをしましょう‼️
本日はここまでになります。
最後まで読んで頂き、
本当に有難う御座いました‼️
